电脑在使用过程中发热是正常现象，但如果温度过高，则可能影响电脑性能甚至造成硬件损伤。下面是一些有效降低电脑发热的措施：

1. 清理灰尘：定期清理电脑内部灰尘，特别是散热器和风扇上的灰尘。灰尘会阻碍空气流通，导致电脑过热。

2. 检查散热膏：CPU和GPU等关键部件与散热片之间通常需要涂抹一层散热膏。如果散热膏干涸或失效，应及时更换新的散热膏。

3. 改善通风环境：确保电脑周围有足够的空间让空气流通。不要将电脑放在床上、沙发等软质物体上，避免堵塞散热孔。

4. 软件优化：关闭不必要的后台程序和服务，减少CPU和内存的占用率。使用电脑时尽量不要同时运行过多的大型软件。

5. 升级硬件：如果经常进行高负载操作（如游戏、视频编辑），可以考虑增加散热设备，如额外的风扇或水冷系统；或者更换为更高效的散热材料。

6. 使用散热底座：对于笔记本电脑，可以购买专用的散热底座，它能提供额外的冷却效果，帮助降低机器底部的温度。

7. 调整电源设置：将电源选项调整到“节能”模式，这会使处理器在不使用时降低频率和电压，从而减少发热量。

8. 注意使用环境：避免在高温环境下长时间使用电脑，比如夏天直接暴露于阳光下，或是靠近暖气片等热源。

通过上述方法，我们可以有效地控制电脑的工作温度，保证其长期稳定运行。当然，如果问题依然存在，建议联系专业人员进行检查维修。