【神门穴的准确位置】神门穴是中医经络学中非常重要的穴位之一，属于手少阴心经。它在日常保健、治疗失眠、焦虑、心悸等方面具有显著效果。了解神门穴的准确位置对于正确进行按摩或针灸非常重要。
一、神门穴的基本信息
| 项目 | 内容 |
| 中文名称 | 神门 |
| 英文名称 | Shén Mén（Shenmen） |
| 经络归属 | 手少阴心经 |
| 穴位类型 | 原穴、输穴 |
| 功能作用 | 安神、宁心、缓解焦虑、改善睡眠 |
| 适用症状 | 失眠、心悸、健忘、情绪不稳等 |
二、神门穴的准确位置
神门穴位于手腕部，具体位置如下：
- 定位方法：
将手掌心朝上，手臂自然伸直。在腕横纹的尺侧端（靠近小指一侧），当尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处即是神门穴。
- 解剖结构：
该穴位下方为尺侧腕屈肌腱，上方为腕关节韧带。周围有丰富的神经分布，尤其是尺神经的分支。
- 触感特征：
按压时会有轻微酸胀感，部分人可能感到微微刺痛，这是正常反应。
三、如何准确找到神门穴？
1. 观察腕部形态：
腕部有两条明显的肌腱，一条是尺侧腕屈肌腱，另一条是桡侧腕屈肌腱。神门穴位于尺侧腕屈肌腱的内侧。
2. 按压测试：
用手指轻轻按压腕部尺侧，寻找最敏感或最凹陷的位置，通常就是神门穴。
3. 配合其他穴位参考：
可以结合“大陵穴”（位于腕横纹中点）作为参照，神门穴在其尺侧方向约0.5寸处。
四、使用注意事项
- 按摩时间：每次按压3-5分钟，力度适中，避免用力过猛。
- 适宜人群：适合长期熬夜、压力大、睡眠质量差的人群。
- 禁忌情况：皮肤破损、严重皮肤病、孕妇慎用。
五、总结
神门穴是心经的重要穴位，具有安神定志的作用。掌握其准确位置有助于更有效地进行自我调理和保健。无论是通过按摩还是针灸，只要操作得当，都能起到良好的辅助治疗效果。
| 项目 | 内容 |
| 神门穴位置 | 腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处 |
| 主要功效 | 安神、宁心、改善睡眠 |
| 使用方式 | 按摩、针灸 |
| 注意事项 | 避免用力过猛，皮肤问题者慎用 |
如需进一步了解神门穴的配伍应用或相关疗法，可结合其他穴位如“内关”、“神门”等进行综合调理。