【24式简化太极拳带口令】“24式简化太极拳带口令”是一种便于学习和推广的太极拳套路，由国家体育总局于1956年组织专家编订，是传统太极拳的简化版本。该套路动作规范、结构紧凑、易于掌握，适合大众练习，尤其适合初学者和健身爱好者。在练习过程中，配合口令有助于增强节奏感，提升动作的连贯性和准确性。
以下是对“24式简化太极拳带口令”的总结与动作分解表格：
一、
24式简化太极拳共有24个动作，每个动作都有明确的名称和顺序，整体结构分为起势、收势以及中间的22个动作。整个套路动作柔和、缓慢、连贯，强调以意导气、以气运身，注重身体的协调与平衡。通过长期练习，可以增强体质、调节身心、提高专注力。
为了帮助练习者更好地掌握动作要领，通常会在练习时配合口令进行引导。口令不仅有助于记忆动作顺序，还能帮助练习者保持节奏，提升练习效果。
二、24式简化太极拳动作表（含口令）
| 序号 | 动作名称 | 口令说明 |
| 1 | 起势 | 站立，双手自然下垂，呼吸均匀 |
| 2 | 左右野马分鬃 | 左手前伸，右手后引，重心左移 |
| 3 | 白鹤亮翅 | 双手如白鹤展翅，身体微侧 |
| 4 | 斜飞式 | 身体侧转，一手斜上，一手下按 |
| 5 | 搂膝拗步 | 手臂环绕，膝盖微屈，重心后移 |
| 6 | 手挥琵琶 | 双手如弹琴，身体微前倾 |
| 7 | 左右倒卷肱 | 身体后退，手臂前后摆动 |
| 8 | 闪通背 | 身体后仰，双手向前推出 |
| 9 | 左右金鸡独立 | 单腿站立，另一腿抬起，双手上举 |
| 10 | 白蛇吐信 | 双手前伸，身体前俯 |
| 11 | 高探马 | 身体后坐，双手前探 |
| 12 | 右蹬脚 | 右腿后蹬，双手上举 |
| 13 | 双峰贯耳 | 双手从两侧击出，身体微前倾 |
| 14 | 转身左蹬脚 | 转身，左腿后蹬 |
| 15 | 左揽雀尾 | 手臂如揽物，重心左移 |
| 16 | 右揽雀尾 | 手臂如揽物，重心右移 |
| 17 | 单鞭 | 一手前伸，一手后拉，身体侧转 |
| 18 | 前招 | 身体前倾，双手如招手 |
| 19 | 后招 | 身体后仰，双手如招手 |
| 20 | 前棚 | 双手前推，身体正直 |
| 21 | 后棚 | 双手后引，身体微后仰 |
| 22 | 云手 | 双手如云旋转，身体随动 |
| 23 | 高山流水 | 手臂上下交替，如流水般流畅 |
| 24 | 收势 | 回到起始姿势，调整呼吸，结束练习 |
三、小结
“24式简化太极拳带口令”是一种非常适合大众学习的太极套路，动作简单易学，且具有良好的健身效果。通过结合口令练习，不仅可以增强对动作的记忆，还能提升练习的节奏感和协调性。建议初学者在专业指导下进行练习，逐步掌握每个动作的要点，做到“形神兼备”，真正体会到太极拳的魅力。